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張柏芝透露“罰站”瘦身法

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消瘦后的張柏芝雖然引來一些爭議,但她的減肥觀念和做法還是值得關注的。
1、忍住口腹之欲
以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍得住,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數后,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。
2、跑步、跳舞
減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天1小時,如果是在外地工作,就用游泳代替,同時我還跟老師學跳舞,每次都跳1小時,最初覺得好辛苦,后來發覺跳舞對保持身材很有幫助。
3、“罰站”
①背部挺直,緊貼墻壁站立。
②雙臂側平舉。
③雙腳輪流慢慢提起至90度,保持10分鐘。
以上動作重復做30分鐘,再輪流抱膝15分鐘,背部要一直緊貼墻壁。
4、適當加大工作量
其實人最怕閑著,人一閑嘴就饞,而且犯懶不愿意運動,如果你用工作來填補空閑時間,就沒有時間去想該吃什么零食,沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了,那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以,我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。
5、一定要持之以恒
減肥一定不是輕而易舉的事,一定會吃些苦頭,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人會心疼,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。
6、不靠藥物減肥
剛開���減肥時,朋友從外國買了一種減肥藥給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,后來聽說對腎不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我很健康。
7、減肥也有禁忌
地獄法節食:只吃蔬菜水果,看別人吃美食,自己饞又不敢吃,此法不可能長久。
絕食3日:肚里無一粒米,3日后肯定會狂吃,此法適得其反。
瀉藥減肥:最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光,人也無生氣。
該怎麼找傳播小姐的工作內容是甚麼呢?
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